Combattimento · Stand-up Fighting

Kickboxing
& K1

Sono sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combinano le tecniche di gamba tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.

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Che cosa sono

Kickboxing & K1

Sono sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combinano le tecniche di gamba tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.

Il K-1 è una disciplina inventata da Kazuyoshi Ishii nel 1993 in Giappone, con l'obiettivo di creare una competizione basata sullo striking dove atleti di diverse arti marziali — Muay Thai, Karate, Taekwondo, Kickboxing — potessero confrontarsi su un terreno comune.

Le tecniche utilizzate includono pugni (jab, cross, gancio, montante), calci (frontali, laterali, circolari), e ginocchiate. L'obiettivo è vincere per fuori combattimento (knockout) o per decisione ai punti.

Come ci alleniamo

I nostri allenamenti

I nostri allenamenti sono molto dinamici e coinvolgenti, spaziano dal puro esercizio fisico, alle tecniche a vuoto di fronte ad uno specchio, tecniche a coppie, al sacco, con i colpitori fino ad arrivare allo sparring che consiste nella simulazione di un combattimento vero e proprio.

Tecniche a Vuoto

Lavoro davanti allo specchio per perfezionare postura, guardia e movimenti. Fondamentale per sviluppare la memoria muscolare.

Lavoro al Sacco

Allenamento di potenza e precisione sul sacco pesante. Si lavora su combinazioni di pugni, calci e ginocchiate.

Tecniche a Coppie

Lavoro con il partner per sviluppare timing, distanza e reattività. Si usano colpitori (pao) e si praticano combinazioni reali.

Sparring

Simulazione di combattimento controllato. Si applica tutto il lavoro tecnico in un contesto dinamico e realistico.

Conditioning

Esercizi fisici mirati a sviluppare resistenza cardiovascolare, forza esplosiva e agilità necessari per il combattimento.

Principianti Welcome

Corsi dedicati ai principianti il lunedì e giovedì. Si parte dalle basi in un ambiente sicuro e motivante.

Cosa ti serve

Equipaggiamento

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Bendaggi

Fasce per i polsi per proteggere mani e articolazioni

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Guantoni

Guantoni da boxe per allenamento e sparring

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Paratibie

Con calzare o protezione per il piede

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Conchiglia

Protezione inguinale obbligatoria

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Paradenti

Protezione dentale per sparring e lavoro a coppie

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Caschetto

Caschetto da allenamento per lo sparring

Nota: La palestra mette comunque a disposizione tutto l'occorrente per le prime lezioni di prova.

Il tuo coach

Allenatore

Allenatore — Kickboxing & K1

Francesco Laquale

Istruttore di Kickboxing e K1 presso Restless Gym. Guida i corsi principianti e avanzati con passione e dedizione, creando un ambiente sicuro e motivante per atleti di ogni livello.

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